正常作息 + 减少吸烟 + 节食和运动。
这些日子以来总是熬夜，半夜才睡导致第二天起不来，起床变成了一件即为痛苦的事，容易掉头发，面色也不好。前几天竟然还发现了几根白头发，这样下去要玩完了。
再有就是烟量，对着电脑不停吸烟，刚进我那屋简直都能熏晕过去。一天一包的烟量该控控了。
三是饮食和运动，虽说平时没时间运动，那就多走走。不要动不动就嫌累，天天上班就是坐，脂肪堆积得厉害。体重160了，还在涨……去年的裤子今年就穿不了。吃饭不要贪吃，以前的我是不能吃，现在是怎么开心怎么吃，这样肯定不行。节食，平时吃两碗，现在吃一碗；平时4两米饭，现在改2两，饿点还能死？
这些日子以来总是熬夜，半夜才睡导致第二天起不来，起床变成了一件即为痛苦的事，容易掉头发，面色也不好。前几天竟然还发现了几根白头发，这样下去要玩完了。
再有就是烟量，对着电脑不停吸烟，刚进我那屋简直都能熏晕过去。一天一包的烟量该控控了。
三是饮食和运动，虽说平时没时间运动，那就多走走。不要动不动就嫌累，天天上班就是坐，脂肪堆积得厉害。体重160了，还在涨……去年的裤子今年就穿不了。吃饭不要贪吃，以前的我是不能吃，现在是怎么开心怎么吃，这样肯定不行。节食，平时吃两碗，现在吃一碗；平时4两米饭，现在改2两，饿点还能死？
